Dairesel hareketlerle masaj strüktürn ve 30 zaman boyunca bekletin. Tasfiye fiillemini ?l?k ab ile yapabilirsiniz. Özellikle iltihap kaynakl? dertlar kar?nin ilgisiz infaz uygundur. Gerilim kaynakl? göl aya?? bacak balk?s?na ne ye?in has?lat sorusu kar?nin ise s?cak uygulamay?